Achtsamkeit

Vereinfacht ausgedrückt bedeutet Achtsamkeit, ganz bewusst im Hier und Jetzt präsent zu sein, ohne zu bewerten. 

Mit einem achtsamen Leben kannst Du beginnen, Veränderungen dort vorzunehmen, wo sie möglich sind: bei Dir selbst.

Durch eine achtsame Lebensweise Praxis lernst Du eine mitfühlende Perspektive mit Dir selbst kennen und kannst diese auf Deine Situation, auf andere Menschen und auf die Welt erweitern. Du lernst, die Aufmerksamkeit auf Deine Sinneserfahrungen, inneren Monologe, Dialoge, Gefühle und Bewertungen zu richten, den Körper ganz bewusst wahrzunehmen und daraus folgend, Deine Handlungen bewusster zu steuern.

Du kannst unterscheiden, was Du wirklich erlebst und was „nur Gedanken“ sind. Daraus kann eine Haltung entstehen, die freundlich und offen gegenüber Deiner tatsächlichen Erfahrung ist. Du lernst Deine Gedanken zu erkunden und kommst zunehmend in die Lage, bisher automatisch ablaufende Reaktionen zu unterbrechen.

Das Praktizieren von Achtsamkeit zielt mit zunehmender Erfahrung zur Entwicklung einer „Haltung“ von Bewusstheit, Klarheit und Selbstakzeptanz.

Beispiele ACHTSAMKEITSANGEBOTE:

  • STRESS-TRANSFORMATIONS-PACKAGE
  • Workshops mit unterschiedlicher Dauer je nach Bedarf
  • Schupperstunden sowie -abende
  • Vorträge zu Themen wie z.B.
    • Achtsamkeit im Berufsleben
    • Achtsamkeit im Umgang mit Kränkungssituationen
    • Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegnen kann
    • Achtsame Kommunikation
Achtsamkeit wirkt: so habe ich meinen 57. Geburtstag gestartet

Hinter uns und vor uns liegen Winzigkeiten, verglichen mit dem, was in uns liegt.

Ralph Waldo Emerson