QiGong und TaiJi
STILLE IN BEWEGUNG
Das regelmäßige Üben von QiGong und TaiJi ist für mich eine kraftvolle Quelle von Gesundheit, Gelassenheit und innerer Balance. Diese uralten chinesischen Bewegungs- und Meditationsformen helfen Menschen weltweit, Körper und Geist in Einklang zu bringen – durch sanfte, bewusste Bewegungen, die oftmals als „Stille in Bewegung“ beschrieben werden.
QiGong
ist eine der sogenannten fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Durch das Üben wird die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und gleichzeitig werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, in einer Art und Weise, wie es sonst kaum eine andere Bewegungsform möglich macht.
Der Begriff „Qi“ steht in der chinesischen Philosophie und der Medizin als die bewegende und die vitale Kraft des Körpers oder auch Lebensenergie. „Gong“ kann mit „Arbeit“, aber auch „Fähigkeit“ oder „Üben“ übersetzt werden. Meine chinesischen Lehrer sprechen bei QiGong vereinfacht gerne von „Übungen zur Lebenspflege“.
Die Praxis des QiGong stärkt die Lebensenergie, und kann zu einer gesunden körperlichen und geistigen Verfassung führen und somit sogar bestenfalls das Leben verlängern.
TaiJi | Tai Chi | TaiJiquan | Tai Ji Quan
Der derzeitig verwendete Begriff ist TaiJiquan, was im Folgenden der Einfachheithalber mit dem Begriff TaiJi abgekürzt wird.
TaiJi gehört zur Familie der aus China stammenden sogenannten inneren Kampfkünste und wird heute hauptsächlich als gesundheitsfördernde Bewegungskunst, Meditation in Bewegung und zur Selbstverteidigung praktiziert. Diese Form des Übens zeichnet sich durch langsame, fließende Bewegungen aus, die Entspannung, Achtsamkeit, Energiefluss (Qi) und Balance zwischen Yin und Yang fördern.
Heilkunst, Meditation und Kampfkunst in Einem
In Deutschland empfehlen Ärzte und Ärztinnen, Therapeuten und Therapeutinnen seit Jahrzehnten das Üben von QiGong und TaiJi.
Üben Sie QiGong und TaiJi, um
- Stress abzubauen,
- die Lebensqualität zu steigern,
- weniger krank zu sein,
- schneller zu regenerieren oder
- um kraftvoll, ruhig und in jedem Moment ganz bewusst zu sein.
- Besserer Schlaf, weniger Ängste und mehr Freude sind häufig positive „Nebenwirkungen“ des Trainings.
Meine Erfahrungen
Von Lehrer*innen wie Lena Du Hong, Prof. QingBo (Laoshan-Zentraum in Schwarzenberg am Böhmerwald), von Sifu Jürgen Meyer (Dao Zentrum Völklingen), Shi Heng Yi (ehemaliger Headmaster Shaolin Temple Europe) und Shifu Zuan (Journey Into Oneself) habe ich seit 2008 viele verschiedene Facetten dieses Übungsweges gelernt und gebe das gesammelte Wissen sehr gerne weiter.
Gesundheit stärken und Stress abbauen
- NEU!!! Langsame Gesundheitsform Teil 1 Wu-Stil Taiji nach Ma Jiangbao bei Sifu Jürgen Meyer (in Ausbildung bis ca. August 2026)
- Die acht Brokate (Anfänger, Fortgeschrittene)
- 18 Bewegungen Teil 1 (Anfänger, Fortgeschrittene)
- 18 Bewegungen Teil 2 (Fortgeschrittene)
- Die sechs heilenden Laute (für Menschen mit schwierigen gesundheitlichen Herausforderungen)
- Herz-QiGong (Fortgeschrittene)
- Kranich QiGong (Fortgeschrittene)
- Die 13 Luohan (Fortgeschrittene)
Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf, um mehr zu erfahren oder ein individuell abgestimmtes Angebot für Sie oder Ihr Team zu erhalten.
Alle Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen.
Friedrich Nietzsche