Wu TaiJi Köln

HARMONISCHE BEWEGUNGEN FÜR KÖRPER, GEIST UND ATEM

„Sag es mir und ich vergesse es, zeig es mir und ich erinnere mich, lass es mich tun und ich behalte es.“
chinesische Weisheit

TaiJi (Tai Chi) wird von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert und gehört zur Familie der sogenannten inneren Kampfkünste.

Wir, Stefan Baumeister und Petra Riemer, praktizieren und lehren TaiJi und QiGong überwiegend aus gesundheitlichen Gründen, zur Entspannung oder zur Meditation in Stille und Bewegung und laden dazu ein, diesen wunderbaren Weg gemeinsam mit uns zu gehen.

„Wu-Stil Tai Chi Chuan ist von den Grundstellungen her kompakt, natürlich und locker, langsam und ununterbrochen, lebendig fließend, weich und ausgeglichen.“
aus dem Buch: Wu-Stil – Ma Jiangbao: Die langsamen Formen

Wir gehen beide unseren Weg als Schüler von Sifu Jürgen Meyer, der in der 6. Generation den Wu-Stil in der Tradition nach Meister Ma Jiangbao lehrt, und dessen Schüler Sifu Shi Heng Zuan (Headmaster Shaolin Temple Europe).

Wir freuen uns sehr darüber, dass Sifu Jürgen Meyer und sein Team uns auf dieser Reise so tatkräftig dabei unterstützen, diese wundervolle Bewegungsform in die Welt zu tragen.

Wir haben mit dem Praktizieren von TaiJi eine neue Familie gefunden und laden ein, ebenso ein Teil dieser großen Familie zu werden.

TaiJi | Tai Chi | TaiJiquan | Tai Ji Quan

Der derzeitig verwendete Begriff für das, was wir üben und lehren, ist TaiJiquan, was wir im Folgenden mit dem Begriff TaiJi abkürzen. TaiJi gehört zur Familie der aus China stammenden sogenannten inneren Kampfkünste und wird heute hauptsächlich als gesundheitsfördernde Bewegungskunst, Meditation in Bewegung und zur Selbstverteidigung praktiziert. Diese Form des Übens zeichnet sich durch langsame, fließende Bewegungen aus, die Entspannung, Achtsamkeit, Energiefluss (Qi) und Balance zwischen Yin und Yang fördern.

Heilkunst, Meditation und Kampfkunst in Einem

  • Gesundheit: Das Üben fördert nachweislich die Beweglichkeit, stärkt die Rumpfmuskulatur, verbessert das Gleichgewicht, baut Stress ab und ist als Prävention anerkannt. Positive Nebenwirkungen bei dauerhaftem Training
  • Meditation in Bewegung: Durch Konzentration und langsame Ausführung werden Geist und Körper verbunden, was zu innerer Ruhe führt.
  • Technik: TaiJi besteht aus festgelegten Abfolgen (Formen), die oft von Tierbewegungen inspiriert sind. Auch Partnerübungen werden im Verlauf unserer Kurse und Workshops angeleitet.
  • Kampfkunst: TaiJi basiert auf weichen Techniken, innerer Kraft und der Nutzung der Energie des Gegners (im Gegensatz zu harten Techniken wie beim Karate oder KungFu).
  • Für alle Altersgruppen: TaiJi ist für alle Altersgruppen geeignet und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse.

Die Essenz des Praktizierens von TaiJi

„In jeder Bewegung soll der ganze Körper leicht und beweglich sein, als wären alle seine Teile auf einen Faden aufgereiht. Qi (Energie) soll entfaltet werden. Der Geist soll im Inneren angesammelt werden.“
Zhang Sanfeng, der Begründer des TaiJi

Nach den Erfahrungen von Meister Ma Jiangbao sollten beim Praktizieren folgende wichtige Punkte beachtet werden:

  • Jìing (Ruhe): Sind der Körper und das Herz/die Seele zur Ruhe gekommen, kann sich auch der Geist entspannen. Endlich.
  • Qīng (Leichtigkeit): bedeutet, dass man lernt, zwischen leer und voll zu unterschieden. Schlaffheit ist genauso wie Kraftverschwendung ein Tabu im TaiJi.
  • Màn (Langsamkeit): ist kein Stillstand. Fließende Bewegungen ohne Unterbrechungen verlangen, nach den Regeln schrittweise vorzugehen. Beim Üben müssen die Bewegungen „wie der Yangtse und das Meer ununterbrochen dahinströmen.“
  • Qiè (Gewissenhaftigkeit): Die Bewegungen genau ausführen und sich Mühe geben für jede Bewegung. Nur so kann man selber Fortschritte machen.
  • Hèng (Ausdauer): Regelmäßiges Üben auch bei besonderen Herausforderungen ist ein Prozess zur Prüfung des Charakters und der Willensstärke.

aus dem Buch: Wu-Stil – Ma Jiangbao: Die langsamen Formen

Schnupper-Workshop TaiJi und QiGong

Wann:

Samstag, 25.04.26 von 14.00 bis 17.00 Uhr

Treffpunkt:

Schulzentrum Cyriax
Perenchiesstraße 3, 51491 Overath

Kosten:

30,00 Euro
20,00 Euro Studies und Arbeitslose
Schüler dürfen eine Spende geben

Bitte mitbringen:

lockere, bequeme und wettergerechte Kleidung, flache Schuhe, evtl. Kopfbedeckung, etwas zu trinken, bei Bedarf eigene Sitzgelegenheit

  • Probiere selbst aus, wie TaiJi und QiGong mit ihren fließenden, entspannten Bewegungen wirken und wie die Prinzipien von Ying und Yang ein neues Bewusstsein für Körper, Seele und Geist eröffnen.
  • Erfahre mehr über die Hintergründe von TaiJi und und schließe dich einer Gemeinschaft an, die einen ganzheitlichen Weg zu Gesundheit und innerer Balance geht.
  • Freue dich auf neue Erfahrungen, die dich sanft aus dem Stress führen und deine physische sowie psychische Gesundheit auf wohltuende Weise stärken.
  • In diesem Workshop lernst du die wichtigsten Grundlagen kennen – ganz ohne Vorkenntnisse – und erhältst erste praktische Übungen, die dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen.

Wir freuen uns jedenfalls schon jetzt darauf, gemeinsam mit dir zu praktizieren 😀

Stefan:

„So viel Freude mir Führungsverantwortung bereitet, sie ist auch mit Stress verbunden. Im Streben, immer wieder die innere Balance zu finden, habe ich für mich die innere, achtsamkeitsbasierte Arbeit gefunden. Mich faszinieren die positiven Auswirkungen von QiGong und TaiJi auf die Gesundheit (körperlich und mental). Diese Erfahrung möchte ich sehr gerne an andere Menschen weitergeben.“

  • seit 2025 Ausbildung zum TaiJi-Kursleiter im Wu-Stil nach Ma Jiangbao bei Sifu Jürgen Meyer mit dem Ziel TaiJi-Lehrer
  • seit 2023 TaiJi-Kurse bei Sifu Shi Heng Zuan (Headmaster Shaolin Temple Europe)
  • 2022: Ausbildung zum zertifizierten Berater für Mindfulness in Organisationen
  • 2020: Ausbildung zum QiGong-Lehrer, LAOSHAN Zentrum, Schwarzenberg am Böhmerwald
  • Dipl. Betriebswirt (Reutlingen University), 30 Jahre leitende Funktionen in verschiedenen Unternehmen

Petra:

„Ich liebe es, gemeinsam mit anderen meinen Weg in Gesundheit und Frieden zu gehen – einen Weg, auf dem wir wachsen, lernen und unser innerstes Licht zum Leuchten bringen.“

  • seit 2025: Ausbildung zur TaiJi-Kursleiterin im Wu-Stil nach Ma Jiangbao bei Sifu Jürgen Meyer, Völklingen
  • 2025: TaiJi-Form 24 Bewegungen, TaiJi Kurz-Stock „Blue Dragon“, Laoshan Zentrum Schwarzenberg am Böhmerwald
  • 2022: QiGong-Fortbildung „Das Luohan QiGong der 13 Haltungen“, Shaolin Temple Europe, Otterberg
  • 2017: Ausbildung zur QiGong-Lehrerin, LAOSHAN Zentrum, Schwarzenberg im Böhmerwald
  • 2008 – 2014: Grundausbildung in den 15 Ausdrucksformen des Taiji-QiGong, Medizinische Gesellschaft für QiGong-Yangsheng e.V.
weitere Informationen zu Petra

Bei Fragen bezüglich unseres TaiJi-Angebotes schreiben Sie gerne an: info (@) wu-taiji-koeln.de

Der Sinn erzeugt die Eins oder Wu Chi erzeugt Tai Chi.

Die Eins erzeugt die Zwei oder Tai Chi erzeugt Yin und Yang.

René van Osten in „IGing – das Buch vom Leben„