In einer Zeit, in der hohe Fluktuation, Fachkräftemangel und steigender Stress zur Norm geworden sind, ist es entscheidend, dass Arbeitgeber*innen und ihre Teams neue Wege der Bewältigung kennenlernen. Mein einzigartiges Stress-Transformations-Package bietet einen fundierten Einstieg in eine achtsame und menschenzentrierte Arbeitsweise. Jede*r Teilnehmer*in hat die Möglichkeit, individuell das Thema Stressmanagement mit Achtsamkeit zu erforschen und gleichzeitig in einer Gruppe von Gleichgesinnten Erfahrungen auszutauschen.
Tauche ein in tiefgreifende Veränderungen hin zu einer positiven und gesunden Arbeitsweise, die durch spannende und humorvolle Erfahrungen direkt in den Arbeitsalltag integriert werden können. Mein Kurs schafft eine dynamische, kreative und dennoch entspannte Atmosphäre und begleitet die Teilnehmer*innen durch wöchentliche Treffen bei der Entwicklung einer achtsamen Arbeits- und Lebensweise. Gemeinsam legen wir Wert darauf, dass jede*r Einzelne sowie das Team die Möglichkeit hat, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und eine tiefere Verbindung zum Leben zu erfahren.
Dadurch entsteht eine inspirierende Arbeitsumgebung, in der Kreativität, Zusammenhalt und Wohlbefinden gedeihen können.
Inhalt des Paketes
In neun wöchentlichen Terminen tauchen wir in verschiedene Stressmanagement-Techniken ein, darunter Meditationen, Selbstreflexion und praktische Übungen zur Integration in den Alltag.
Im Laufe der Kurszeit beleuchten wir all die Themen, die die meisten Menschen als sehr stressend empfinden, wie z.B. Gedankenkreisen, belastende Gefühle und schwierige Kommunikationssituationen. Durch einen zunehmend achtsamen Umgang mit diesen Themen können sich ganz neue Umgangsformen und ungeahnte Möglichkeiten entwickeln.
Die Teilnehmer*innen
- erleben neun geführte Termine zu je 1 bis 1,5 Stunden pro Woche,
- gehen gemeinsam mit anderen einen neuen Weg und lernen viele Methoden und Tools zur Stressreduktion kennen,
- erhalten Audiodateien mit Übungsanleitungen als Download im mp3-Format sowie
- ein Handout je Termin im pdf-Format.
Methoden
Meine Methoden umfassen nicht nur Kurzvorträge und Meditationen, sondern bieten auch Raum für Selbstreflexion, Austausch mit anderen Teilnehmenden und praktische Tipps zur Anwendung im Alltag.
Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an Teams und Gruppen, die eine effektivere Zusammenarbeit anstreben, ihre Resilienz stärken und einen bewussteren Umgang mit stressigen Situationen erlernen möchten.
Angebote für Unternehmen und Gruppen
- als live online-Kurs für Gruppen mit wöchentlichen Treffen von 1,5 Std.
- als Kurs vor Ort für Gruppen im eigenen Unternehmen mit wöchentlichen Treffen von 1,5 Std.
- als videobasierter online-Kurs für Gruppen mit zusätzlichen wöchentlichen Treffen von 1 Std.
Ich lade zu einem kostenlosen Gespräch ein – telefonisch, per Zoom oder vor Ort…