STRESS-TRANSFORMATIONS-PACKAGE

Dieses einzigartige Format bietet einen fundierten Einstieg in die Achtsamkeitsarbeit, mit der jede*r Teilnehmer*in für sich selbst ganz individuell das Thema Achtsamkeit erforschen und doch gemeinsam mit anderen in einer Gruppe in den Austausch gehen kann. Es entstand während meiner langjährigen Arbeit mit Gruppen und Teams.

Durch wöchentliche Treffen begleitet dieser Kurs bei der Entwicklung einer achtsamen Lebensweise, welche eine Grundvoraussetzung für den in Unternehmen zunehmenden Wandel in Richtung New Work darstellt.

Inhalt

Neun wöchentliche Termine führen ganz gezielt in das Thema Achtsamkeit im Alltag und Berufsleben ein. Im Mittelpunkt steht in erster Linie ein verbesserter Umgang mit Stress durch dunterschiedliche Praktiken der achtsamen Arbeit wie BodyScan, Yoga und Meditation.

Im Laufe der Kurszeit beleuchten wir all die Themen, die die meisten Menschen als sehr stressend empfinden. Durch einen zunehmend achtsamen Umgang mit diesen Themen können sich ganz neue Umgangsformen und ungeahnte Möglichkeiten entwickeln.

Die Teilnehmer*innen

  • erleben neun geführte Termine zu je 1 bis 1,5 Stunden pro Woche,
  • gehen gemeinsam mit anderen einen neuen Weg und lernen viele Methoden und Tools zur Stressreduktion kennen,
  • erhalten Audiodateien mit Übungsanleitungen als Download im mp3-Format sowie
  • ein Handout je Termin im pdf-Format.

Methoden

  • Kurzvorträge, Meditationen und unterschiedliche Übungen zu den wöchentlichen Themen
  • Anleitung zur Selbstreflexion, Austausch untereinander (wenn gewünscht) und Zeit für Fragen im Plenum
  • Anleitung zur Integration der Übungen in Alltagssituationen

Zielgruppe

Teams und Gruppen, die eine neue Art der Zusammenarbeit erfahren, eine achtsame Lebens- und Arbeitsweise kennenlernen und mit stressenden Faktoren professionell umgehen möchten.

Angebote für Unternehmen und Gruppen

  • als live online-Kurs für Gruppen mit wöchentlichen Treffen von 1,5 Std.
  • als Kurs vor Ort für Gruppen im eigenen Unternehmen mit wöchentlichen Treffen von 1,5 Std.
  • als videobasierter online-Kurs für Gruppen mit wöchentlichen Treffen von 1 Std.

Angebot Individuell

  • als videobasierter online-Kurs für Einzelpersonen mit wöchentlichen Treffen von 1 Std. in einer Gruppe
    (nächster Start am 30.01.23, bei Interesse bitte hier eintragen)

Ich lade zu einem kostenlosen Gespräch ein – telefonisch, per Zoom oder vor Ort…