Stress-Transformations-Package
DER DIREKTE WEG AUS DEM DAUERSTRESS
Was dieser Kurs Dir bringt:
- Du durchläufst einen Prozess, der Dich heraus aus dem Stress in ein gesundes und glückliches Leben führt.
- Du kennst unterschiedliche Methoden und Tools, mit denen Du selbst in schwierigen Situationen den Überblick behältst.
- Du erfährst, wie Du selbst dafür sorgen kannst, mit zunehmender Kraft und Gelassenheit den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.
Damit es Dir danach genau so geht…
wie Raphaela, Kristine, Franziska und vielen mehr, die diesen Prozess mit mir durchlaufen haben:
XAI Engineer, Solution Architect
Das STP bei Petra ist sehr vielseitig, sie zeigt eine Menge Achtsamkeits-Techniken, welche ich in Ruhe für mich, unter Petras Anleitung, ausprobieren konnte. So konnte ich herausfinden, was zu mir am besten passt. Ob kleine Techniken, um bei der Arbeit zu entspannen und seine Gefühle zu sortieren oder größere Übungen, wie unterschiedlichste Meditationstechniken. Was mein Leben aber am meisten bereichert, ist das Verständnis, nicht alles Werten zu müssen, welches ich durch den Kurs gewonnen habe.
Data Scientist
… Ich fühlte mich hervorragend durch ihre einfühlsame Art unterstützt und habe je nach Bedarf auch noch zusätzliche Tipps an die Hand bekommen.
Dieser Kurs habt mir sehr geholfen, in einen achtsameren Umgang mit mir und meinen Gefühlen zu kommen.
Die Möglichkeit, auch über den Kurs hinaus bei regelmäßigen Treffen dabei zu bleiben, hilft mir sehr, um weiterhin zu üben und die Inhalte zu festigen.
Wirtschaftsinformatikerin
Durch das Stress-Transformation-Package von Petra habe ich gelernt, wie ich für mich persönlich mit Stress am besten umgehen kann. Und dabei ist es egal, ob es sich um Stress in alltäglichen Situationen wie einem Stau oder Stress in besonderen Situationen wie Prüfungen oder wichtigen Kundenterminen handelt. Durch die professionelle und einfühlsame Begleitung und Anleitung von Petra habe ich mich gut aufgehoben und immer sicher gefühlt. Ich habe viel für mein Leben mitnehmen dürfen. Besonders, dass manche Dinge einfach nur wahrgenommen und gespürt werden wollen. Vielen Dank, liebe Petra!
Warum Du unbedingt dabei sein solltest!
Profitiere von vorteilhaften Konditionen
Ich freue mich, nun die Gamma-Version meiner exklusiven Kursreihe vorstellen zu können. Über 220 Teilnehmer*innen haben bereits an meinen Stressreduktions- und Achtsamkeitskursen teilgenommen, sowohl online als auch live. Jetzt startet die dritte Runde meines videobasierten Online-Kurses, und aus diesem Grund biete ich einmalig ganz besonders vorteilhafte Konditionen an.
Genieße intensive Begleitung
Ein wichtiger Faktor für gelungene Veränderungsprozesse ist eine professionelle Begleitung. Deshalb gehören neun Wochen lang wöchentliche online-live-Treffen zum gemeinsamen Üben, intensivem Austausch und zum Vertiefen der gelernten Inhalte zu diesem Kurs mit dazu.
Den Weg gemeinsam mit anderen gehen
ist viel leichter als alleine. Du lernst andere Menschen kennen und gehst nicht alleine durch Deine Veränderungsprozesse hindurch.
Nun ist der perfekte Zeitpunkt gekommen, Dich professionell mit dem Thema Stressreduktion auseinanderzusetzen und die eigenen Herausforderungen dort anzugehen, wo echte Veränderungen möglich sind – nämlich bei Dir selbst. Starte deine Reise zu einem stressfreieren Leben noch heute.
Dieser Kurs hat ein ganz bestimmtes Ziel:
Dir einen souveränen Umgang mit Stress zu ermöglichen, damit Du auch in herausfordernden Situationen entspannt und gelassen reagieren kannst
Was Dich erwartet
Neun Wochen lang wöchentlich ein Modul im geschlossenen Mitgliederbereich,
die im Wochenrhythmus veröffentlicht werden.
Kick-Off
Du erlernst die ersten Achtsamkeits-Übungen, die Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erhältst Du wichtige Informationen, um ganz sanft und in Deinem eigenen Tempo tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen in Deinem Leben zu organisieren und auch beizubehalten.
Achtsamkeit braucht Aufmerksamkeit
Wie Du Deine Aufmerksamkeit ganz gezielt einsetzen kannst, um Schritt für Schritt achtsamer und so auch bewusster für Dein eigenes Leben zu werden, das erfährst Du in dieser Woche.
Durch welche Brille schaust Du?
Du erfährst, wie Du die Welt siehst und wie Du sie durch einen bewussten Umgang mit Deiner Wahrnehmung anders erleben kannst, wenn Du das möchtest.
Dein Körper trägt Dich durch Dein Leben
Durch die bewusste Wahrnehmung Deines Körpers kannst Du Dich völlig neu kennenlernen. Du erlernst einige leichte Yoga-Übungen, die Du in Dein tägliches Leben integrieren kannst, um z.B. mit Stress, Verspannungen und Krankheiten besser umgehen zu können.
Was genau ist Stress eigentlich?
Was verstehen wir eigentlich genau unter Stress, wie entsteht Stress und wie man diesen ganz gezielt abbauen kann sind die Bestandteile dieses Moduls.
Immer diese Gedanken
Vielfach sind es nicht die Dinge selbst, die uns belasten, sondern die Gedanken, die darum herum auftauchen sowie die „Sorgen, die wir uns machen“. Du erfährst, wie Du mit stressverschärfenden Gedanken auf eine achtsame und nicht wertende Art umgehen kannst.
Gefühle wollen nur gefühlt werden
Gefühle zerren uns häufig in die eine, dann wieder in die andere Richtung. Himmelhoch jauchzend und zu Tode betrübt sind die üblichen Gegensätze. Du erfährst, wie Du gut mit den bei Dir vorherrschenden Gefühlen umgehen und wie Du im Einklang mit Deinen Gefühlen leben kannst. Denn jedes Gefühl hat schließlich seinen berechtigten Grund.
Achtsam kommunizieren
Schwierige Kommunikationssituationen sorgen bei vielen Menschen für Stress. Ein achtsamer und wertschätzender Umgang mit solchen Situationen erleichtert Dir den Umgang mit Dir selbst und mit anderen. Du erlernst eine achtsame Kommunikationsmethode und wie Du mit Kränkungsgefühlen gut umgehen kannst.
Weitergehen
Mit neuen Methoden und Tools ausgerüstet und im Bewusstsein Deiner Zielvorstellungen auf Deinem neuen achtsamen Weg kannst Du nun mit Vertrauen Deinen ganz eigenen Weg weitergehen.
Zusätzlich sind in diesem Kurs enthalten:
- Neun Wochen lang wöchentlich ein live-online Treffen in der Gruppe mit meiner persönlichen Begleitung zum gemeinsamen Üben und zur Klärung all Deiner Fragen.
- Alle vorgestellten Meditationen als Audiodateien zum Download, damit Du immer und jederzeit unabhängig vom Kurs üben kannst.
- Ein Handout als pdf-Datei jede Woche mit vielen weiterführenden Inhalten.
- Eine Checkliste als pdf-Datei pro Woche mit allen Methoden, die Du üben kannst.
- Weitreichende Informationen über Achtsamkeit, die Dir den Weg zu einem gesunden und erfüllten Leben erleichtern.
BONI
- Ein Jahr lang Zugriff auf alle Inhalte und Downloads dieses Kurses!
- Die Möglichkeit zur Teilnahme an weiteren gemeinsamen online-Treffen auch über die Kursdauer hinaus!
Starte jetzt mit mir durch
Die Vorgehensweise des Stress-Transformations-Package stammt aus meiner jahrelangen Erfahrung
als Achtsamkeits- bzw. MBSR-Lehrerin, zertifizierte Business-Coachin und als Informatikerin (mit eigenem Wahlpflichtfach an der TH Köln).
Dieser Kurs kostet keine 799 Euro, noch nicht einmal 699 Euro.
Und ein weiterer Bonus:
Ich verpflichte mich dazu, 25 Euro pro Teilnehmer*in an die „Aktion-Deutschland-Hilft“ zu spenden.
Du hilfst also nicht nur Dir selbst, sondern gleich auch noch vielen anderen Menschen!
Das Stress-Transformations-Package ist genau das Richtige für Dich, wenn Du
- Deine aktuelle Ausgangssituation nutzen möchtest, um in Zukunft unabhängiger von äußeren und inneren Stressoren zu werden.
- neun Wochen lang ein wöchentliches live-onine-Treffen zum gemeinsamen Üben und zum Austausch genießen magst, damit sich die gelernten Inhalte nachhaltig in Deinem Leben verankern können.
- eine fundierte Basis zum Umgang mit Stress erlernen möchtest.
- vollkommen ortsunabhängig etwas für Deine psychische und physische Gesundheit tun möchtest.
- eine tiefe innere Ruhe finden magst und dafür unterschiedliche Meditationen mit meiner professionellen Begleitung kennenlernen möchtest.
- gemeinsam mit anderen dieses Jahr zu einem Wendepunkt in Deinem Leben machen möchtest.
Dieser Kurs ist nur eventuell das Richtige für Dich, wenn Du
- in psychologischer oder psychiatrischer Behandlung bist (hierbei bitte ich dringend um telefonische Rücksprache)!
Dieser Kurs ist nicht das Richtige für Dich, wenn Du
- gerade in einer schlimmen akuten Krise bist und überhaupt nicht zur Ruhe findest.
- derzeit keine Reserven hast, um neue Möglichkeiten in Deinem Leben zu integrieren.
- weder Zeit noch Geld in Dich selbst und in Veränderungen investieren magst, die Dein Leben nachhaltig verändern können.
- weiterhin nur davon reden möchtest, wie gestresst Du bist, ohne etwas dagegen zu tun.
- wenn Du einen Entspannungskurs suchst.
Wie unterschiedet sich das Stress-Transformations-Package von anderen Angeboten?
Das Stress-Transformations-Package ist genau auf Dich zugeschnitten, wenn Du
- in einem neunwöchigen Prozess wöchentlich live die Möglichkeit zum gemeinsamen Üben suchst.
- Dir einen nachhaltig veränderten Umgang mit Stress wünschst und wenn klar ist, dass das nicht von heute auf morgen geschehen kann.
- ein Angebot suchst, was genau auf Menschen zugeschnitten ist, die wie Du stressreduzierende Übungen für Ihren Alltag suchen.
- merkst, dass du alleine nicht weiterkommst und Du die Möglichkeit zum Austausch über Deine Stressoren nutzen und zudem erfahren möchtest und wie man diesen gelassen begegnen kann.
- Dich auf wissenschaftlich untersuchte Formate stützen magst, die nachhaltig Dein Leben verändern können.
Das Stress-Transformations-Package startet sofort.
Es wird erleichternd sein, diesen Moment dazu zu nutzen, Dich endlich der eigenen Gesundheit und einem erfüllten Leben zu widmen. Indem Du Dich mit Gleichgesinnten auf diesen großartigen Weg begibst, wirst Du unterstützt und inspiriert. Es lohnt sich also auf jeden Fall, hier dabei zu sein und gemeinsam voranzuschreiten.
Gibt es eine Garantie?
Ja, auf jeden Fall! Ich biete eine 14-Tage-Geld-zurück-Garantie ohne Rückfragen! Bitte buche den Kurs aber nicht, um einfach nur mal auszuprobieren. Gute Ergebnisse können nur dann erzielt werden, wenn Du an den Themen dranbleibst und Dich vielleicht auch einmal selber überwindest, indem Du die vorgestellten Inhalte auch umsetzt. Tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen brauchen ihre Zeit. Und dann machen sie meistens auch richtig Freude.
Was passiert nach der Anmeldung?
Nach der Anmeldung erhältst Du den Zugang zu dem geschlossenen Mitgliederbereich des Stress-Transformations-Packages. Dort findest Du bereits das Kick-Off-Modul und kannst sofort loslegen. Auch die Informationen zu den wöchentlichen Treffen findest Du dort.
Ein weiteres Modul wird im Wochenrhythmus freigeschaltet.
Eine berechtigte Frage
Petra, warum hast du dich entschieden, diesen Kurs online anzubieten und zu einem so günstigen Preis?
Seit Beginn der Corona-Pandemie habe ich alle meine Achtsamkeitskurse in Online-Formaten angeboten. Die Rückmeldungen der Teilnehmer*innen waren durchweg positiv, und viele waren dankbar für die Möglichkeit, trotz verschiedener Einschränkungen an den Kursen teilnehmen zu können. Diese Erfahrungen haben mich dazu inspiriert, diesen Kurs zu entwickeln, der es Dir ermöglicht, ihn jederzeit und von jedem Ort der Welt aus zu besuchen.
Des Weiteren habe ich festgestellt, dass viele Menschen in dieser herausfordernden Zeit nicht die Möglichkeit haben, sich zu festen Uhrzeiten an bestimmten Orten einzufinden. Gerade wenn du unter Druck stehst, bietet Dir dieser Onlinekurs die Flexibilität, die Inhalte in deinem eigenen Tempo anzugehen, ohne zusätzlichen Stress. Du kannst die Übungen direkt mitmachen und die für Dich passenden Techniken nahtlos in Deinen Alltag integrieren.
Angesichts der aktuellen Lage ist es wichtiger denn je, einen einfühlsamen und professionellen Umgang mit Stress zu erlernen. Ich möchte möglichst vielen Menschen die Möglichkeit bieten, sich auf persönlicher Ebene weiterzuentwickeln und so zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.
„Stell Dir vor es ist Krieg und niemand geht hin.“ Wenn wir uns alle miteinander verbinden und nicht gegeneinander kämpfen würden, dann wären das keine leeren Worte, sondern würde zur Tatsache werden. Mit uns selbst in einem mitfühlenden Kontakt zu sein bedeutet, dass wir nicht nur uns selbst, sondern die ganze Welt verändern können.
Melde Dich jetzt an und lerne einen mitfühlenden und wissenschaftlich fundierten Umgang mit Stress kennen.
Ich freue mich darauf, Dich bald persönlich kennenzulernen!